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這是婆婆種的有機南瓜

很大一顆跟西瓜一樣

南瓜不僅美味可口而且營養豐富

可惜孩子卻不喜歡吃

想辦法讓二兄妹吃下肚

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剖開後的南瓜

好漂亮的金黃色

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其實可以連皮一起吃 

可是拔拔堅持要削皮

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這是孩子上學不在家時

我與拔拔吃的南瓜料理

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假日中餐南瓜稀飯

切成絲的南瓜

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煮好後妹妹叫哥哥吃飯

妹妹說《哥哥吃飯了今天吃地瓜稀飯》

哥哥吃了一口說《麻麻妳煮的蕃薯粥好好吃喔》

就這樣二兄妹將營養豐富的南瓜吃下肚囉

 

南瓜含有豐富的B胡蘿蔔素、維他命C和E

還含有微量元素和膳食纖維

其中B胡蘿蔔素含量更高居瓜類之冠

南瓜所含的B胡蘿蔔素

可由人體吸收後轉化為維生素A

另含豐富的維生素E,也是一種抗氧化劑

可降低癌症的發生

幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常

使小朋友生長發育上能維持正常的健康 

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聖德電腦 發表在 痞客邦 留言(15) 人氣()


留言列表 (15)

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  • shellyㄉ媽
  • 考完試ㄌ~~有計畫去賞桐花ㄌ嘛?!再晚 就快結束囉!!~~快去幫我賞花吧!!
    [版主回覆05/21/2011 17:13:39]<p>原本今天星期六要去苗栗露營賞桐花..可惜工作忙走不開</p>
    <p>改到彰化挑水古道一日遊賞桐花..可是彰化的桐花不等我..己經結果了..要看要等明年了<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/17.gif"/></p>
    <p>最近在下雨現在看油桐花有晚了點..大部份都謝了..上二星期是盛開..可惜孩子要月考不能成行..想露營平地太熱不能露..想往山上走但前幾天的雨怕道路危險也不敢去..所以拔拔還是決定去彰化美食之旅一日遊<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/1.gif"/></p>
  • 小輝哥
  • <p>感謝提供健康訊息</p>
    <p>我也要想想辦法讓孩子們喜歡吃南瓜</p>
    [版主回覆05/21/2011 10:23:50]<p>將南瓜當成地瓜煮成鹹粥</p>
    <p>個人認為是簡單..又可讓孩子將營養的南瓜..吃下肚的好方法</p>
    <p>小輝哥也可試試唷<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/1.gif"/></p>
    <p> </p>
  • shellyㄉ媽
  • <p>聖得麻~~妳文章下方<span style="FONT-SIZE:16pt;FONT-FAMILY:標楷體;"><strong><font color="#40007f">南瓜ㄉ好處</font></strong></span></p>
    <p><span style="FONT-SIZE:16pt;FONT-FAMILY:標楷體;"><font color="#40007f"><strong>我借過去囉!!~沒經妳同意就先拿走~~金拍謝</strong></font></span></p>
    <p><span style="FONT-SIZE:16pt;FONT-FAMILY:標楷體;"><strong><font color="#40007f">說聲謝謝囉!!讓我用用吧!!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/></font></strong></span></p>
    <p><span style="FONT-SIZE:16pt;FONT-FAMILY:標楷體;"><strong><font color="#40007f">米粉部分PO好ㄌ.歡迎參觀</font></strong></span></p>
    [版主回覆05/20/2011 20:37:16]<p>好東西就要大家一起分享</p>
    <p>儘管拿去用吧<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></p>
  • shellyㄉ媽
  • <p><strong><font face="標楷體" color="#40007f" size="5">蕃薯跟地瓜煮起來長ㄉ很像..會讓人傻傻分不清楚</font></strong></p>
    <p><strong><font face="標楷體" color="#40007f" size="5">南瓜營養價值高可常吃.尤其是針對中年以後ㄉ男子~南瓜皮比肉還營養~以後設法把拔拔洗腦~讓他一起吃下肚.若不喜歡可一起煮.然後吃ㄉ時候在吐掉也行...</font></strong></p>
    <p><strong><font face="標楷體"><font color="#40007f" size="5">說到南瓜突然想吃南瓜米粉~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/32.gif"/></font></font></strong></p>
    <p><strong><font face="標楷體"><font color="#40007f" size="5">我家人討厭南瓜+地瓜...沒辦法煮<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/17.gif"/></font></font></strong></p>
    <p> </p>
    [版主回覆05/20/2011 10:13:18]<p><strong><font face="標楷體" color="#40007f" size="5">蕃薯不就是地瓜..啊地瓜不就是蕃薯嗎<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/6.gif"/></font></strong></p>
    <p><strong><font face="標楷體" color="#40007f" size="5">我昨天才知道多吃南瓜可防攝護腺癌呢..拔拔不吃南瓜皮可能從小就這樣了..因為我看婆婆煮南瓜時也是削皮但皮比肉還營養..我下次煮時試著不削皮給拔拔吃看看</font></strong></p>
    <p><strong><font face="標楷體" color="#40007f" size="5">南瓜米粉好好吃唷..可惜我不會煮</font></strong></p>
    <p><strong><font face="標楷體" color="#40007f" size="5">shelly媽妳一定會煮南瓜米粉厚</font></strong></p>
    <p><strong><font face="標楷體" color="#40007f" size="5">po上網po上網</font></strong></p>